Posts Tagged ‘Laktosfritt’

Enkla thaikycklingen

Det här åt vi till middag ikväll. Vi var så hungriga att jag glömde bort att ta ett kort till bloggen innan vi började äta. Jag kompletterar med bild en annan gång.

Detta recept är inspirerat av ett recept jag läste i lokaltidningen för något år sedan. Det var kocken på en fristående förskola som presenterade några av barnens favoriträtter.

Jag lagar vanligtvis mat för två personer, men denna rätt går utmärkt att sätta i matlådor i frysen, så receptet är dimensionerat för 4 personer.

Ingredienser

ca 800 gram kycklingfilé
1 dl matolja
1/2 dl soya (Kikoman… Alltid!)
1 msk sambal oelek
1 tumspets färsk ingefära eller 1 tsk pulver
2 klyftor vitlök

Tillagning

Sätt ugnen på 175 grader.

Krossa vitlöken och mosa sönder den. Riv ingefäran. Blanda olja, soya, sambal oelek, ingefära och vitlök i en ugnssäker form.
Skär kycklingfileerna i bitar, 1x1x2 cm brukar bli bra. Lägg ned bitarna i formen och rör runt så att alla bitar får en hinna av den goda oljan runt sig.

Skjuts in i ugnen. Efter 15 minuter är det klart, men det kan vara bra att röra runt lite i formen efter ungefär 10 minuter.

Servera med ris och tzatsiki.

Pulled Pork

pulledpork_thumb

Pulled Pork är ursprungligen en barbecuerätt, men en god variant av rätten går att göra i ugn.

Köttet som används kommer, som namnet antyder, från en gris. En bit fläskkarré eller benfri kotlett på ungefär 1 kg räcker gott åt fyra vuxna.

20120114-134536.jpg

Sätt lite matolja i en kall gryta av emalj eller gjutjärn och lägg ned köttbiten efter att du putsat den från hinnor. Se till att den sida av köttet som har mest fett ligger mot botten av grytan. Häll en msk av en god whiskey över köttet.

Blanda en sås av:
1 dl ketchup
1 msk chipotle pasta
1 msk Hickory liquid smoke
1 msk brunt socker (råsocker, farinsocker eller muscovado)
1/2-1 tsk rosmarin eller någon av kryddorna jag beskrivit vid serveringsalternativen.

Bred såsen över köttet och lägg på tjocka skivor från en gul lök och ett par klyftor vitlök.


Lägg på locket på grytan och ställ in i nedre delen av ugnen. Sätt sedan på ugnen på 125 grader.

Efter ett par timmar är det lagom att peta ned lökbitarna i den sås som bildats runt köttet.

Känn på köttet när det varit i ugnen i ungefär fyra timmar, när det faller isär är det klart och det är dags att ta ut grytan ur ugnen.

Sleva såsen genom en sil och kasta bort de stora lökbitarna.

Smaka av såsen och tillsätt gärna mer chipotlepasta och rosmarin. Riv sönder köttet med en gaffel och blanda med såsen. Smaka av köttet och behövs det mer sälta föreslår jag att man använder kikoman soya.

Köttet går utmärkt att förvara i kyl för att använda dagen efter tillagning för att sedan bara värma innan servering.

Det traditionella, amerikanska, sättet att servera Pulled Pork är på frallor tillsammans med cole slaw och sallad.
Ett alternativ till detta är att servera köttet med tzatsiki i pitabröd men då föreslår jag att man istället för rosmarin kryddar med persilliade.
Köttet går också att servera till tortillabröd och salsa med gräddfil, krydda då med körvel och spiskummin istället för rosmarin.

Glöm inte salladen!

20120114-134637.jpg