November 2012 archive

Morgonträning – Indoor Walking

20121129-191452.jpg

Dagen började med ett IndoorWalking pass på Sensia tillsammans med några kollegor. Efter duschen bjöds det på frukost. Mycket skönt att komma igång sådär tidigt på morgonen och gott med lite frukostbuffé som belöning :-)
Jag hade visserligen grundat med havregrynsgröt då maken klev upp nära två timmar tidigare. Jag fungerar inte bra om jag tränar på tom mage, så det brukar jag låta bli.

Det var första gången jag testade IndoorWalking och det var väl ungefär som jag trodde att det skulle vara. Det var skönt att träna och Kajsa är en superhärlig person och en duktig instruktör, men jag tycker fick inga varmare känslor för cross-trainern. Jag har aldrig gillat dem, men jag ska nog gå på passet igen om en vecka för det är ju alltid kul att träna tillsammans med kollegor och visst nämnde jag att jag fick frukost? :-)

Effekten av morgonträningen var mycket större än jag trott. Jag hade mycket mer energi att lägga på kollegor och kunder och humöret har varit på topp hela dagen. Jag måste nog försöka ta mig iväg oftare på morgonträning, men det brukar ju vara så varmt och skönt i sängen på morgnarna.

20121129-191502.jpg

Hälsosamma fritidssysslor: Hockeysupporter

20121128-004312.jpg

Ikväll hanns det bara med en sak efter jobbet och det var hockey, Luleå HF tog emot HV71 för att spela två matcher efter varandra. Eller, ja, de sista 13 minuter av en match som tidigare avbrutits + en match till.
Det blev en extra lång kväll på arenan eftersom HV71′s flygplan gått sönder så de var tvungna att skaffa fram ett nytt. Matchstart sköts upp med en timme.

Jag roade mig med att (precis som fasligt många andra) spendera tid och en del pengar i souvenirshoppen. Jag blev en mössa rikare och 169,- fattigare.

20121128-003352.jpg

Snygg va?! Tunn och skön, kommer passa perfekt under vårens utomhusträning. Mössan på lilla bilden överst är också fin, men mycket tjockare.

Efter fem mycket trevliga timmar på arenan så känner jag att batterierna laddats. Det är så härligt att spendera mörka vinterkvällar tillsammans med dryga 5000 andra människor som njuter av sport. Självklart är det roligast när Luleå vinner, men batterierna laddas faktiskt även de (få :-) ) gångerna resultatet inte är till “vår” fördel.

Den här natten kommer jag sova gott och imorgon kommer jag ha en hel massa positiv energi att dela med mig av till mina kunder och kollegor.

Måndagsmotivation IWR

20121126-194427.jpg

Idag blev det 3 snabba km på löpbandet och sedan styrketräning av baksida axlar, triceps, rumpa och ben. Jag hade duktigt med träningsvärk i baken och låren efter lördagens pass så det kändes skönt att få jobba igenom musklerna.

Efter riktig gourmetmiddag (uppstekt palt till maken och blodpudding med råstekt potatis till mig) så började jag leta efter något som skulle kunna inspirera mig till att springa mer. Jag tycker att det är helt omöjligt att hitta motivationen om jag inte har något slags lopp att träna inför.

Så fanns det bara där, hos Ann-Sofie Forsmark där hon tipsade om Icebug Winter Run. Det anordnas i flera städer under vintern 2013 och i mitten av mars kommer turen till Piteå.
Så kul!

20121126-192152.jpg

Den 16 mars bokas genast in i kalendern och om inget MYCKET viktigare dyker upp så är det jag som kämpar mig fram i 2XU’s ISMILEN den lördagen.

Om jag tränar duktigt på löpbandet i december så kanske jag ger mig själv ett par W’s Anima-L BUGrip så att jag kan springa utomhus lite säkrare och behagligare. Jag spänner mig så lätt om det känns halt annars.

20121126-193419.jpg

Det skadar ju inte att de är supersnygga också :-)

Sköööna söndag

20121125-114411.jpg

Jag är så glad att Vinterstudion är tillbaka! det finns få saker som ger mig sån skön känsla av avkoppling och nöje som att ha på TV’n och följa längdskidor, alpint och skidskytte på helgen.
Att samtidigt själv göra lite nytta hemma, varvat med att halvligga i soffan med en vovve i knät och avnjuta gigantiska kaffeglas med mjölk, det är så skönt!

Idag har jag hittills hunnit se längdtjejerna ta en fin andraplats i stafetten samtidigt som jag planterade om en trångbodd kaktus och en garderobsblomma som fick opereras ur sin alldeles för lilla kruka.

20121125-114426.jpg

Resten av dagen kommer antagligen bjuda på matlagning inför veckan, leta reda på ljusslingan till balkongen och en sväng till gymmet för lite styrketräning.

Söndagar är underbara!

Marinerad getost

20121123-184820.jpg

För några helger sedan köpte vi hem Irländsk getost, marinerad i en olja med vitlök, örter och chili. Nu kostade de burkarna 89kr/styck och det var ju lite väl mycket tyckte jag. De två tomma burkarna efter köpes-getosten diskades ur och återanvändes då jag gjorde min egen variant av denna delikatess.

Jag köpte hem 200g chevre av märket President då den är så bra förpackad och uppdelad i 12 bitar.

20121123-184644.jpg
Marinaden gjorde jag av olja, finhackad vitlök och röd chili. Efter att ha fuktat händerna lite tog jag bitarna av getost och rullade till bollar som släpptes ned i oljan.

20121123-184733.jpg
Efter en tid i oljan smakar osten underbart!

20121123-184802.jpg

1 2 3