Efter ett visst mått av självövertalning tog jag mig ut för att springa/jogga/gå. Mina typ1-muskelceller är inte igång än så jag försökte flytta fokus från de tunga benen till att se till att hålla fin teknik i löpsteget.
Efter ca fyra kilometer så började jag springa uppför (ännu) en backe och där tog det stopp. [...]
Jag hade ingen plan för dagens pass. Jag hade bara ett önskemål om att vara ute i minst en timma. Jag var INTE på humör för när jag vaknade snöade det. Löpningen går fortfarande inte lätt och det är aldrig skönt men jag vet att det kommer. Varje steg jag tar mig ut är ett [...]
Eftermiddagens mellis fick bli en prickig och vitaminrik smoothie.
Recept
För 2 personer.
2 dl vaniljyoghurt
0,5 dl mjölk
0,25 dl apelsinjuicekoncentrat
2 små kravbananer
3 st kiwis
Mixa, häll upp, drick
Tyvärr så är jag lite överkänsig när det gäller sådana c-vitamin-bomber som kiwi så jag drabbades att tok-kli [...]
Slask och sjöstora vattenpölar utanför fönstret inbjöd till inomhusträning. Klart en liten stunds friskt luft är ju bra så en snabb jogg och löpstegsträning i 15 minuter fick fungera som uppvärmning.
Dagens cirkel gjordes med 9,5 kg hantlar och i 3 set med minimal vila mellan varje övning. Jag levde i villfarelsen att hantlarna vägde [...]
Först måste jag bara få konstatera att jag längtar väldigt mycket efter värmen, för fy den va kallt och blött det var idag. Snöblandat regn som inte föll utan färdades horisontellt med en hiskelig fart var sällskapet under förmiddagens tur utomhus.
Idag blev det ungefär följande runda med blandat jogg och gång [...]
Träningslänkar
-
